LA SALUD CEREBRAL

La salud cerebral es esencial para la salud, el bienestar, la productividad y la creatividad a lo largo de la vida. Su definición va más allá de la ausencia de enfermedad y alcanza todas las funciones cognitivas, emocionales, conductuales y sociales necesarias para afrontar las situaciones de la vida.

Se han identificado varios factores determinantes de la salud cerebral entre los cuales se incluyen:
1. Conservar: Llevar un estilo de vida saludable para fomentar la actividad mental y física.
·        Tener una dieta saludable.
·        Tener un sueño de buena calidad, dormir las horas suficientes, manteniendo rutinas de sueño y garantizar una higiene del sueño adecuada.
·        Mantener relaciones sociales, construir relaciones de apoyo.
·        Promover estrategias de afrontamiento adaptativas.
2. Proteger y prevenir: Esto incluye factores de protección (así como preventivos).
·        Evitar el consumo excesivo de alcohol, no fumar, reducir la ingesta de azúcar y controlar los niveles de colesterol.
·        Controlar la hipertensión, exceso de peso, las enfermedades mentales, diabetes.
·        Eliminar la privación sensorial (deficiencia auditiva y cataratas).
·        Evitar el traumatismo craneal.
3. Planificar: Factores que tienen que ser abordados por los legisladores.
·        Garantizar el acceso a la educación.
·        Garantizar el acceso a factores medioambientales favorables como disminuir la contaminación ambiental o crear un entorno socioeconómico favorable.
·        Favorecer las estrategias de investigación.
 

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